同学们，大家晚上好～衣帽间自开号以来给大家讲了不少穿搭，也写了很多安利种草，慢慢的，我们已经成了不曾见面的小姐妹，还是要特别谢谢大家的支持喝陪伴。
不过，今天我想先暂时放下穿搭种草、以及各种美丽，给大家来一期有一丢丢特别的内容，那就是和大家来次贴心小聊，说说咱们的身体健康，毕竟所有的美丽都是要有一个健康的身体为前提的呀。
之所以想到这个主题，是因为我发现很多工作室还没结婚的小伙伴，或是做了妈妈的同事，以及周围的朋友们很容易被现在很多营销号带偏，有时候大家一起吃饭，讨论起咱们健康维护方面还是会有很大的误区和一些老旧观念。也有很多养护不成反变伤身，所以做了一些功课之后，今天也来敲敲黑板，给大家来个科学正确的妇科常识大扫盲。
那现在就话不多说，一起来看看你在自身健康养护方面有没有跑偏～
就诊篇误区1：不能吃止痛片，会上瘾我们所有人都被大姨妈疼痛折磨过，但面临疼痛，很多同学的应对方式就是「挺」。尤其是很多女性在姨妈痛的时候，即便痛的打滚了，还是坚持认为止痛药怕会有不良反应，会成瘾。
其实呢，那些不需要医生处方、可自行在药店购买的止痛药，都是没有成瘾性的，比如我们常用的布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等等。
而那些所谓的有“成瘾性”的药物，原则上很难买到。如吗啡这类的药物，属于国家规定的特殊管理药品，相比处方药监管得更加严格。
所以，日常生活中，如果我们面临疼痛需要服药，不用担心成瘾的问题，当姨妈痛比较严重，难以进行正常工作生活的时候，适度吃一点止疼药完全是可以健康地解放自我的～别有那么大心理负担！
误区2：单身贵族不需要做妇科检查虽说大家大多数都是妈妈，不过还是给小部分同学强调下，包括工作室很多还没结婚的小伙伴们看过来，觉得自己单身（无性生活）的话，医院做妇科检查，其实，当性生活和妇科检查联系到一起的时候，很多人就已经下意识把所有妇科疾病和性行为联系在一起了，这种想法非常不科学！
因为性传播疾病确实会导致一部分妇科问题，但是并不是所有！妇科病不等于性病！
像一些妇科疾病，比如卵巢囊肿、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等都是和个人身体状况和生活习惯关系更大，有时很多病*也会通过公用毛巾、衣物和其他生活用品来进行传播。
这时候即便是不论你是不是单身，都需要妇科检查来帮助查清病因。而且我很医院的全面妇科体检，有问题可以及时医治，无问题也可以防患于未然，给自己一个心安。
具体年龄筛查建议：
21～29岁：推荐每3年做一次TCT检查（即脱落细胞学检查）；
30～65岁：推荐每5年做TCT和HPV联合检查，或继续每3年做一次单独TCT检查；
65岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次TCT检查或者两次联合检查的结果无异常。
误区3：月经期间喝红糖水可以补血+缓解痛经来月经的时候，桌上一杯红糖水是很多人的标配，但是呢～其实红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%。
另外，红糖中的确有少量被视为补血的铁元素，不过每百克红糖的含铁量也就2.2mg左右，吸收率极低，想要补铁的话直接多吃铁含量高的食物（包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉，里面含有的铁蛋白比较高）效果要好得多～
所以，在来月经的时候大量喝红糖水用来补血和缓解疼痛在科学方面上是站不住脚的，也没有那种被自己心理过度放大的神仙功效，不过一来大姨妈喝热热的红糖水总有种暖暖的感觉！这点也就看我们自己的习惯就好。
误区4：月经期间不能吃凉的
来大姨妈的时候，相信大家听过最最最最最多的一句话就是：别吃凉的，只能喝热水！
许多人认为，女生痛经的问题是因为喝了凉水，其实呢，有科学依据证明，女性的痛经是很常见的，根据国内外不同文献显示，痛经的发病率在20%～90%之间，原发性痛经的发病率在77%，意味着，你身边每4个女生里，可能就有3个女性会受到或者曾经受到过痛经的困扰。
至于痛经的原因，是因为在姨妈期间，女性体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素，这样一来就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了。
并且，严格来说，目前医学上并没有足够的证据表明和冷水或者冰饮和痛经有直接的关系！至于姨妈期间到底能否吃凉的，这都是因人而异的（并且有很大一部分来自于心理作用），如果你喝凉的就痛经那就少喝或不喝，如果你喝了没问题那就不用在意太多。
每个人的体质都是不同的，月经期间，饮食方式还是按能让自己感觉舒服自在的来就行了～
误区5：宫颈糜烂是很严重的妇科病宫颈糜烂这四个字听起来的确挺吓人的，在十几年前，因为当时的医疗水平，对宫颈认知不足，国内医学教材上确实存在过「宫颈糜烂」的说法。
但在年，医学教材就将「宫颈糜烂」的病名废除了，以「宫颈柱状上皮异位」生理现象来替代。需要强调的是，宫颈糜烂并不是什么大问题，甚至在某种意义上甚至不能用“病”来形容它。
曾经所谓的「宫颈糜烂」，是指宫颈里的细胞长到了宫颈口外，因为表面呈红色粗糙，看上去就像是「糜烂」的样子。实际上，「宫颈糜烂」是年轻女性由于雌激素水平较高，出现的一种正常的生理变化。女性在绝经后，雌激素水平下降，曾经的「糜烂」也会消失。
养生护理篇误区1：私处护理液可以抵御妇科病很多时候，私处护理液都是不被医生们推荐的，在没有疾病的情况下，任何私处洗液都不要乱用。
因为女性的阴道生理功能有特殊性，它具有自净功能，经常清洗反而会影响阴道的自净功能，破坏生理平衡，护理不成反倒造成妇科炎症，非常的得不偿失啊！
其实呢，我们只要每晚用清水擦洗外阴，并保持干燥，性生活前后也清洗下外阴就足够了，无需画蛇添足。
注意点2：姨妈用品要常换
月经用品现在市面上门类比较多，无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己使用习惯的就可以。
但是无论用什么，且不论月经量大量小，都要注意及时更换，否则很容易滋生细菌导致炎症，一般卫生巾建议2～3小时更换，卫生棉条4～6小时更换。
注意点3：千万别经常憋尿
我发现现在很多女同学在上班期间，经常忙起来就会憋尿，其实这是一个很不好的习惯！因为在工作室，时常看到有小伙伴憋不住的时候，冲着跑去厕所，我就不点名啦哈哈哈哈。
因为女性生理构造有特殊性，泌尿生殖道距离相对较近，同时女性的尿道通常只有4公分~6公分长度，因此女性患泌尿系统感染和结石的几率较男性要大很多。
所以女性比较经常发生尿频尿急的症状，但是量其实并不是很多，这提示的是泌尿系统的感染症状。
日常我们需要多喝水，有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度，促进尿液的排出，并且一旦发觉自己出现疑似尿路感染的情况，一定要及早治疗。
注意点4：平常擦屁屁要从前往后擦
无论大便还是小便，女性擦屁屁，最好从前向后擦！原因很简单，尿道、阴道、肛门的防御力从小到大依次是：尿道＜阴道＜肛门。
女性由于其生理构造，阴道顺子宫、输卵管、卵巢一路进入盆腔与外界相通，上行感染容易发生。因此为了避免粪便中的细菌进入到阴道内，建议大家平常擦屁屁都从前往后擦，这样就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染妇科疾病的风险。
注意点5：不穿内衣会导致下垂和胸部疾病关于这个问题，真的很多人存在极大误解！我们女性的乳房由乳腺、脂肪、韧带组成，垂不垂的问题只和后面两个相关——脂肪多少决定了乳房的体积和重量，韧带的弹性决定了乳房“不”下垂的能力。
确实，穿内衣可以起到一点支撑作用，协助韧带帮忙稳定胸部，减少非必要的胸部皮肤和韧带的牵拉。
但是只要咱们生活在地球上，就会有万有引力，也就是说，不管穿没穿内衣，胸部也是会下垂的（就和我们年老后脸部肌肤会松弛一样）自然情况下韧带的弹性还是会随着年龄的增长而降低，并且都不可逆，也就是说胸部「垂」是必然的。
这里就特别需要强调，不推荐大家使用过紧的内衣，这样很容易因为过度挤压导致胸部血循和组织正常运作出现问题，舒适又有一定支撑感的无钢圈内衣是我比较推荐的～
但是说到底穿不穿、穿什么款式的内衣都是个人选择，自己的胸部舒不舒服自己最了解，选择自己喜欢的、让自己舒服的内衣就好。
两性篇！
注意点1：女性自慰是正常生理行为
这个部分我在思考是不是要说一下，其实中国在很多时候，都是谈性色变的，因为一些保守思想影响，可能很多人觉得女性自慰是羞耻、不道德的，自慰行为会被戴上会危害健康的帽子，甚至被认定为行为不检点的表现，受人鄙视。
不过都年了，这种思想真的太落后了！只要方法合适，频率适度，不要用什么危险的道具，注意卫生清洁，就没有什么不可以～记住：女性自慰是一种正常的生理行为，如果真的是自己需求，可以不用有任何的心理负担，开心就好。误区2：避免怀孕靠安全期就行
要是从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。很多人认为在安全期內啪啪啪是安全的，就不用戴套。这是一个流传甚广的错误谣言，大家如果还有这样的想法，千万要改变了，别有侥幸心理！
因为女性排卵是不稳定的，有时会受情绪、激素、刺激等多种因素影响而提前或者延后，也就是说，安全期避孕根本不安全，通常来说，这种避孕方法成功率仅有76%，是比较低的～
误区3：避免怀孕靠体外排精
体外排精看起来原理没错，但是我们需要知道的是，虽然肉眼没看到精子进入阴道，但是没看到不代表真的没有！
即便是排到体外，精子也有可能顺着外阴分泌物流入阴道，导致怀孕。并且，男性射精前，尿道口可能会流出少量精液和前列腺液。
即便只有1滴，也会包含5～6万颗精子，足够导致女性怀孕。体外排精的成功率仅有78%，还是不要抱着侥幸的心态去尝试，想要比较好的避孕的话，全程使用安全套，对自己也是一种负责哦！
不过这里也要提醒大家，避孕套的成功率大概在97%，目前也没有什么避孕工具是可以做到%避孕的，唯一可以实现的那就是：不要为爱鼓掌（避免啪啪啪）
好咯，以上就是我整理的一些大家常见的妇科常识误区和注意点，希望大家都能在变美十斤的道路上有一个健康的好身体，避免一些生活中遇到的不必要的问题和麻烦，如果你身边也有不少人正在“踩雷”，也可以把今天的文章科普给ta呀～
点点说：除了以上的这些妇科小常识以外，大家平常遇到任何身体健康的问题，也是要保持科学辩证的态度理解和看待，网络讹传很多，千万不要被它们左右，然后自己吓自己，这样也能更好的对自己身体负责，平常多学习了解一些科学的妇科小常识也是很有必要的。
对了，其实还有一个选题我也想写好久了，像是很多同学在问的除了运动减肥，还有食物减肥，这方面也有很多的健康饮食的误区，比如有人说，水煮菜比炒菜更有营养！空腹不能喝牛奶等等，如果大家想看的话，记得帮我点“在看”噢，我安排起来好不好~
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