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冬至过后,人们要常吃一种蔬菜。而这种蔬菜家喻户晓,由于它的家族“兄弟姐妹”实在太多了,大家就猜猜这其中的一员吧。

谜语:头戴绿帽,身穿白袍,屁股后生根硬毛。没错,今天的主角正是——萝卜!有着多年历史的它,在我们的日常生活中,它的食疗方法被广泛应用。萝卜到底有啥魅力,能位列寒冬必吃蔬菜之首呢?01冬吃萝卜,堪比“土人参”现在已经进入冬至了,这意味着冬季的到来。而冬季是养生的大好时节,民间素有“冬天进补,来年打虎”的说法,由于天气寒冷,秋冬“养阴”,更是主收、主藏。此时,利用萝卜“以通为补”,可以降低冬季时人体产生的内火,去到顺气、滋阴的效果。萝卜属于十字花科蔬菜,在《本草纲目》中,萝卜被称为“蔬中最有利者”,它还入选为“人生三宝”之一。它之所以备受欢迎,当然是它对人体的益处多。一方面,萝卜富含花青素、萝卜素硫这两种强抗氧化剂物质。有研究证实,这两种物质能提高人体的免疫力,对防癌有积极作用。另一方面,萝卜含有的芥子油、膳食纤维能够促进胃肠蠕动,促进新陈代谢。你们知道吗?11月正是吃萝卜的好时机,这个时候的萝卜鲜脆多汁、微甜,非常适合做菜与煮汤!可是,萝卜的品种丰富多样,冬天该怎么吃才能发挥更好的疗效呢?02“萝卜家族”各成员的功效不同品种不同的萝卜,所含的营养素大同小异、功效不一,想达到好的养生效果,就要选对萝卜了。1白萝卜:消食顺气中医认为,白萝卜有下气消食、生津润肺的功效。生吃白萝卜,其辛辣成分可促进胃液分泌,帮助消食。如果出现食滞感冒,吃白萝卜最合适不过。此外,用白萝卜煮水饮用,有养胃之效,与猪肉、羊肉等炖着吃,顺气的效果更佳。

推荐:二白汤

适宜人群:与流感患者有密切接触者、一般人群食材:葱白15克、白萝卜30克、香菜3克做法:上述食材洗净,加适量水煮沸后,趁热饮用。2青萝卜:疏肝下火中医讲究“五色入五脏”,绿色入肝,多吃新鲜的绿色蔬菜,对肝脏有好处。到了更年期,人的脾气较大,平时要多吃绿色蔬菜,比如青萝卜就能起到降肝火、疏肝气的作用,不失为一种养肝好食材。此外,青萝卜还能下火、利尿,要预防冬天喉咙上火或胃肠湿热,用青萝卜比较适合。

推荐:青萝卜粥

适宜人群:肝郁、脾气差者食材:新鲜青萝卜50克、粳米50克做法:将新鲜青萝卜切碎,再与粳米同煮为粥即可。3红萝卜:清热利湿红萝卜性微温,具有清热、利湿、健胃消食、利便、生津止渴、补中等作用。东北产的红萝卜,利水消肿作用甚佳,四季皆可食用。

推荐:红萝卜烧排骨

适宜人群:食欲不振者食材:红萝卜、排骨、料酒、排骨酱、酱油、盐、葱花、姜蒜、八角做法:锅中热油炒香姜蒜、八角,倒入排骨翻炒至金*色,加入上述配料,加水,煮20分钟后,放入萝卜块煮软,加盐即可。4胡萝卜:补肝明目虽然胡萝卜也称为萝卜,但它与以上三种萝卜完全没有血缘关系,其属于伞形科胡萝卜属。胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,四季皆可食用。

推荐:胡萝卜炖羊肉

适宜人群:需要补充营养素、提高抵抗力的人群食材:胡萝卜、羊肉、生姜、花椒、大料、八角、食盐、香菜、香葱做法:锅中加水煮热,放入羊肉烧开,撇去浮沫,把除了食盐之外的所有调料放在锅里,小火慢炖至少1小时;加入胡萝卜块、盐,小火慢炖10分钟;在出锅前,撒香葱、香菜末即可。如果为达到饮食养生的目的,冬天选用白萝卜和青萝卜疗效最为可靠。03萝卜虽好,这些人慎吃

消化道出血患者不能吃

萝卜里含丰富的膳食纤维,对于消化道出血患者来说难消化,食用后会刺激肠胃,增重病情,加大出血。道理类似,胃溃疡、十二指肠溃疡患者也不能吃太多的萝卜。

6个月以下的婴儿不建议多吃

易引起胃肠功能紊乱。

肾功能不全者应在医生的建议下吃

肾功能不全者,特别是透析的病人应该在医生建议下吃。因为萝卜中90%都是水分,有利尿的功能、肾功能不全的患者谨慎食用。04挑选、烹制萝卜要注意

不吃有裂心的萝卜

这是因为有裂心的萝卜很可能是遭受过严重的虫害,或人为的非正常种植过程造成。一旦食用,存在着很大的健康隐患,在挑选时,一定要看清楚了!

不吃发黑的萝卜

萝卜的内部出现变质、腐烂,或者老化,内部会呈现黑点。大家发现这种情况,应停止食用,以免出现腹痛等不适症状。

烹饪萝卜的时间不宜过长

萝卜本身富含多种营养素,在煮食时,若烹饪的时间太长,可能会导致维生素C大量流失。因此,大家要多留意烹饪的时长,尽量保留萝卜更多的营养素。冬吃萝卜夏吃姜,吃萝卜,咱也得选选,毕竟功效、食法各不同!让朋友们也看看,吃对萝卜养一冬~

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一、女性调理篇

女士复合营养素

女士多种营养素是特别为女性调配的,它的最佳比例的维生素,矿物质和草药配方,营养补给不充分的女同胞们必备。

作用与功效:

帮助提升能量水平

支持新陈代谢和甲状腺

帮助排*

帮助维持稳定的情绪,防止脾气爆燥

帮助食物转化为能量

提供抗氧化剂

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排除*素-叶绿素

能帮助解除体内的各种有害物质的残留,对于排*不好上火等引起的痘痘粉刺口气体味特别见效,改善暗疮,色斑,便秘,怕冷,延缓衰老,杀菌消炎,解酒。叶绿素是良好的清血剂,所含大量铁质还能抗*、防癌、防治消化溃疡,能帮助疤痕愈合平复。

神奇功效不容小觑!分液态和片剂两种!

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蜂王乳/蜂王浆

蜂王浆富含丰富的维生素、矿物质、氨基酸、脂质,乃工蜂供给女王蜂和幼虫的天然食物。丰富的营养成分,使得蜂王浆自古以来就被作为补品中的圣品来服用,并有软*金生命青春之源的美誉。能有效补充营养,帮助提高免疫力和维护心血管系统的健康。

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PS:10-HAD(10-癸烯酸)是您在选择蜂王浆产品时候的一个重要检测指标,它含量的高低关系着蜂王浆产品的效果。

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由内到外的美---胶原蛋白

你是否想改善发质?吃多少核桃才能有一点用呢?!羡慕别人的好皮肤用什么粉底都可以关彩照人?从相信我开始,一起变,更美丽,用最健康的方法。

经过临床实验,使用这个产品12周后,使用者的指甲,发至强健25%.这个比例是根据使用周期持续上涨!此产品含有皮肤成分有蛋白质,必需脂肪酸和维他命。所以给我也给你自己一个机会,期待改变。

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Blackmores治疗失眠多梦

天然绿色草本成分,缓解失眠多梦症状,缓解紧张烦躁情绪,用来减轻由于繁忙生活所造成的压力和紧张,该产品里的活性成份已被临床试验证明它可有效减轻压力和日常工作所引发的焦虑紧张等等不适情绪!

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月见草油

EPO(EveningPrimroseOil)欧洲被称之为皇室御药或国王的灵药.月见草油是人体必需脂肪酸欧米伽6的珍贵来源,其中包括了Y亚麻酸(GLA)及亚麻油酸(Linoleicacid)。由于月见草油是从野生月见草所提取出来的油脂,并且人体本身不会自行产生欧米伽6脂肪酸,所以必需透过服用天然保健品才能获得,因此月见草油显得尤为珍贵。

月见草油可以有助经前症候群(PMS)及缓解更年期的各种不适症状,包括经期疼痛、及轻微乳房胀痛等,帮助缓和皮肤发炎症状,促进人体血液循环。

NutraLife月见草油特别透过冷榨法(ColdPressed)精制萃取,整个过程不采取高温压制,以保持月见草油的最佳活性。由于ColdPressed萃取的月见草油数量有限,因为稀少并珍贵。

Blackmores妇科炎症克星

Cranberry蔓越莓也称蔓越桔或小红莓,是一种小小红红的果子,是大自然所提供,对付膀胱炎和尿道感染的最佳武器之一。有效改善/抑制复发尿路感染,膀胱炎,尿道炎。

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1.有助于所有消化系统功能的正常运转;

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3.使肠内好的细菌数量维持在正常水平;

4.温和的帮助清理肠道垃圾;(如果你便秘!!!上火长痘痘!)

5.帮助清除死皮细胞并刺激皮肤表层的血液流动。

葡萄籽精华

美白淡斑!缓解皮肤过敏程度!最抗衰老得产品!

超强抗氧化剂,可有效清除自由基,抗氧化、抗衰老、抗过敏。

修复由紫外线照射造成的皮肤伤害,淡化色斑、晒斑、黑色素沈淀。

维持毛细血管的健康,有效治疗静脉曲张。

保护心脑血管。

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二、常规调理篇

深海鱼油

深海鱼油有七大好处:

1、调节血脂,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。5、降低血脂、清理血栓。

6、提高记忆力、维护视网膜。

7、预防老年痴呆。

深海鱼油和卵磷脂是*金搭档,搭配服用,效果更佳!

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卵磷脂

在严格的条件下制造出来用以乳化分解胆固醇,以保持人体正常健康的胆固醇水准

活化脑细胞,帮助保持良好的记忆力和注意力

帮助保持和提高人体的健康水准

1、卵磷脂强化脑细胞,增强记忆力;

2、防止大脑功能衰退,预防老年痴呆症;

3、促进血液循环,活化细胞;

4、排泄体内*素,防止黑斑产生;

5、促进血糖排泄,溶化动脉壁的胆固醇

深海鱼油和卵磷脂是*金搭档,搭配服用,效果更佳!

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护肝片

保肝护肝,强化肝脏功能,促进肝细胞再生。

2.预防治疗各类肝胆疾病,包括急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆管炎、胆结石等症。

3.帮助酒精分解,具有醒酒,预防酒醉作用,并能有效治疗酒精肝。

4.降肝火,消除口苦,口臭,便秘等症状。

5.修复因吸烟,喝酒引起的肝损伤。

6.促进胆汁分泌,增加排尿

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BlackmoresBio-C

维他命C(有名抗坏血酸)具有多种维持人体健康的功能。维他命C同时也是一种强有力的抗氧化剂,可防止细胞衰老及坏死,增强人体免疫力,对抗各种疾病感染。维他命C是重要的抗氧化剂,能够促进皿液循环,充分供应皮肤营并及养分,促进新陈代谢,防止黑色素的形成。维他命C形成胶原蛋白(collagen)的重要成份,维他命C与蛋白质、钙,共同形成胶原蛋白质,为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。

辅酶Q10护心宝

1、辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用,抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用,增强免疫系统,延缓衰老。

2、辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气,预防突发性心脏病,尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

3、辅酶Q10的作用可加速脂肪的代谢,使肢体和大脑能量供应充裕,精力旺盛。

4、用作护肤品,增加肌肤弹性。

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专门针对便秘患者BlackmoresColonCare

产品特点:

BlackmoresColonCare草本通便粉是一种含有膳食纤维的温和无刺激的草本通便剂,可以帮助清理肠道、保护大肠功能,帮助排便、清除体内垃圾。

本品特点有:

口感佳,可以和水服用,也可加入到食物中,或者当茶饮用。

粉状配方可以更方便地按需增减服用量。

和其他强效的通便药物相比,本品性质温和,不会产生肠绞痛。

Blackmores活性钙片+镁+维生素D3

澳洲营养之父Blackmores活性钙片+镁维生素D3.粒-所含有的钙和镁的配方比例是2:1,是最理想的组合配方比率。含有维生素D3,维生素K1及矿物质以帮助人体更好的吸收钙质。

钙是人体含量最多的矿物质,人体99%的钙都存在于骨骼中。钙的主要作用是重建与维持骨骼和牙齿。钙同时也作用于新陈代谢,比如神经传输,肌肉收缩以及调节心肌功能。钙和镁是骨骼健康的必要元素!

三、孕育篇

BlackmoresConceiveWellGold孕前备孕优生*金素

产品作用:

提供排卵期必要的营养元素。

提供早期胎儿发育所需的营养。

提供足够水平的CoQ10,CoQ10是保证健康的早孕阶段的必要的营养素。

提供早期胎儿脑部及视力和听力需要的碘。

提供日剂量μg的叶酸,叶酸能够有效降低胎儿畸形的危险,包括普通身体畸形和脊柱畸形。

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绝对不含对胎儿发育不利的维生素A,这款宝贝是澳洲医生对备孕及准妈咪推荐的产品,澳洲医生一般不随便推荐产品的哦,澳纽医生建议准妈妈们服用此款营养素,因为单纯的叶酸是满足不了宝宝的营养需要,本品富含17种营养素,10种维他命和6种矿物质,能够确保胎儿的视力、脑力及听力的健康发育,并帮助哺乳期的妈妈促进排乳,每日两粒,随餐服用,保护妈妈和宝宝健康!

Blackmores孕妇高纯度叶酸

婴儿的形成增加了妈妈身体对叶酸的需求,因此该产品通过补充叶酸,来保证母亲和胎儿身体的健康。长期缺乏叶酸会导致很多症状,比方说长期压力,过滤性病*感染,急性醇中*等疾病

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