卵巢是女性身体上一个非常重要的器官，与月经之间息息相关。对于女性来说，卵巢健康与否也直接的影响到容颜，卵巢好，女性就年轻；卵巢一旦早衰，就会导致月经紊乱，加速衰老的进程。女人在进入到月经时，其身体的各个方面都是出于非常柔弱的阶段，一旦饮食和作息得不到很好的调理，极易导致多种问题接踵而至。
想要调理月经，保养卵巢，延缓衰老的进程？其经期被称之为是女性排毒的黄金期。此时身体中的雌激素和新陈代谢都是出于活跃的状态，常言到“药补不如食补”，它们被称之为是“卵巢清洁工”，经常吃一点，从而加速卵巢毒素的排出，调整气血运行，改善卵巢健康。
女性来月经时，身体若没有这3个“表象”，恭喜，卵巢保养的不错
1、经期量越来越少
13岁左右的月经初潮标志着女孩过渡到成熟的一个风向标。正常的情况下，女性月经量应该是30-70毫升，一旦低于30毫升的话，说明经血量太少。女性长时间出现生闷气、过度紧张以及经期出现受寒等，都会导致经血量越来越少。很有可能是卵巢早衰，使得体内的淤血无法从子宫中进行代谢出来。
2、痛经
女性经期出现疼痛感，乃妇科病人最为常见的一种症状。多数的女性在经期前一到两天的时间里面，阵痛感可以说让人挺不起身来。若出现痛经的情况，很有可能是宫寒、卵巢炎症以及阴道炎所引起。你若是整个周期都在痛经，就需要考虑是否是卵巢不好。尽量的避免摄入辛辣刺激性食物、伴随情绪极易失控等状态。
3、经血异常
“姨妈血”被誉为是女性卵巢健康的“晴雨表”，不同的姨妈血，反应其身体的健康状态。正常的情况下，姨妈血应该是呈现于鲜红色，因在阴道停留一段时间，等被我们发现的时候，呈现在姨妈巾上应该是暗红色；姨妈血发黑，可能是卵巢和子宫气血不通；姨妈橘红色，可能是阴道感染；姨妈血深咖色，很有可能是宫寒的表现。
经期量越来越少？别慌！常吃4种食物，帮你调理月经，保养卵巢
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶对于女性起到美容养颜、排毒护肤的效果，尤其是对于女性卵巢健康，起到保养的作用。玫瑰花性温味甘，具有疏肝理气、活血散淤、调经止痛等功效。经期女性出现月经不调情况，饮用一杯玫瑰花茶，可有效的舒缓压力，促进生血，加速卵巢污血的排出，滋养卵巢的健康，调节内分泌系统，预防妇科疾病发生。
2、桑葚
据数据研究表明，桑葚是至目前为止发现所含的铁含量是最高，被称之为“血果”。对于女性经期出现月经量少，周期不稳定以及痛经等情况，将桑葚用来煮粥或者是泡水饮用，促进气血的运行，改善内分泌失调稳定，暖宫止痛，加速卵巢内毒素和污血的排出，具有补血调经的效果。
3、无花果
无花果被称之为是“卵巢的清洁工”，乃自然界中所富含雌激素含量最高的食物.具有美容养颜、补血益气的功效。对经期的女性来说，无花果所富含的柠檬酸以及脂肪酶等物质，可以有效的调节月经不调等病症，刺激卵巢分泌雌激素，排出体内“污血”，对于卵巢具有很好的保养作用。
4、黑芝麻
黑芝麻被称之为是“天然的雌激素”，女性经常吃一点，保养卵巢，预防早衰现象。黑芝麻虽小，其营养价值非常高，所富含的维生素对于机体运行起到促进作用，改善肌肤血液循环发展，使得女性体内的雌性激素浓度变得更高，有效的抑制女性衰老，并且预防卵巢囊肿的产生。
