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很多人以为自己经常运动，体检也没检出什么大问题，表明自己身体很棒，猝死离自己很远。殊不知，其实一些看似微不足道的小毛病，已经暴露出你身体存在大问题!
长期盗汗，耗伤心阴
比如有些人睡觉经常出汗，尤其到了冬天，这种现象更加高发，很多时候早上醒来发现汗把枕巾、衣服全打湿了……这汗不是热出来的，也不是做噩梦吓出来，那它到底是哪里来的?
其实，这种情况在中医里称之为“盗汗”，其病因病机多属于气阴两虚。
《医宗必读》里指出：“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”意思是说肾液不足，虚火内生，卫气乘虚陷入阴中，表无护卫迫津外泄，故潮热盗汗。
中医里有“汗为心液”的说法，汗由精气所化，不可过泄。若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重!
大多数的猝死源于心脑血管疾病，经常盗汗自然伤“心”，不知不觉中就增加了猝死的风险。发表于《国际妇产科杂志》上的一项研究也表明了：常盗汗的中年女性患心血管疾病的风险会升高。
中医艾灸，改善盗汗
汗血同属阴津，长期盗汗易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症。秋冬季出大汗则伤人更深，因为秋冬天气干燥，燥邪之性干涩，易伤人体之阴，如果每晚睡觉都要出一身汗，耗气伤津，致使体内元气不足，阴津亏虚，机体抵抗力就低下了。
盗汗其实就是说明身体阴虚内热或是气血亏虚，艾灸通过益气养阴、收敛固汗，可以解决这个问题。
艾灸取穴：阴郄、复溜、三阴交、合谷
阴郄穴是手少阴心经上的穴位，临床上多用于心阴不足、虚热内忧、心神不安导致的盗汗，灸之有敛阴之效，擅长止汗。
复溜穴是足少阴肾经的穴位，肾阴虚是导致盗汗的一个因素，灸复溜能滋阴润燥、回阳救逆，起到消肿利水的作用。
三阴交是足太阴脾经的穴位，亦是足三阴经的交会穴，艾灸此穴可以补血养阴、防病保健;合谷穴则是手阳明大肠经的穴位，合谷属阳，三阴交属阴，一阳一阴，一补一泻，能增强调理效果。
经常盗汗的人，就算到了秋冬，也要少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物，可以经常用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用，并且晚上早点上床睡觉。
小儿盗汗，试试推拿
经常有家长问我：“我家宝宝睡觉经常出汗，这是不是中医所说的盗汗?会不会对身体有害?怎么才能改善?”
怎么判断孩子是不是盗汗呢?在孩子入睡后一两个小时，家长们可以摸摸孩子的头发和脖子，如果孩子的头发很湿、脖子摸起来和水里捞出来一样，在排除是穿得太多或盖得太热的情况后，基本可以确定是盗汗了。
小孩子睡觉爱流汗，家长们可不能放任不管，特别是冬天，出汗时毛孔是张开的，热汗一冷就让寒气又顺着毛孔进入身体，一来二去就非常容易感冒发烧。
针对严重的盗汗，孩子能够接受艾灸的前提下可以用艾灸来调理，如果不能接受，那可以用推拿的方法，采用下面的用穴组合：
补肾经次：肾经位于小儿小指的掌面指根到指尖，由指根直推向指尖方向为补，操作次。
揉二人上马次：二人上马在手背，第4、5掌指关节后方，当两掌骨凹陷中，用拇指或中指揉次。
按揉涌泉穴50次：用拇指指端按揉孩子脚底的涌泉穴。
在这里提醒各位家长，在给孩子推拿时，要注意避免受风，因为推拿能促进气血循环，孩子的毛孔是张开的，如果受风就容易致病，推拿过后要注意保暖，特别现在已经到了冬天，更要重视这一点。
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