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10个绝对不能告诉闺蜜的瘦身小窍门,想瘦 [复制链接]

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大家都知道对于胖MM来说,减肥让人很是头疼,可能想尽了多种方法,还是不见效果,而且自己减的也很辛苦,下面将为大家介绍10种轻松有效的减肥小窍门,让你轻轻松与身上的赘肉说拜拜,而且想瘦哪里减哪里!一起来看看吧!

1.瘦腹小窍门:

每天早上起来,第一件事,就是先空腹的喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以起到清热减肥,美白皮肤的作用。蜂蜜对女人的作用就更不用多说了。只要3天就能见效了,没有任何的副作用。

注意:

①水要是冷的,不要热水,或是温水也不好,因为蜂蜜要冷喝才能起到很好的润肠作用。

②十分钟以后再进食东西。

③一定要空腹饮用哦。

2.减手臂的妙招:

①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪:

①撮腿法:洗澡的时候撮一撮,粗腿立马变细;

②慢跑法:慢跑一定注意要均匀,不能时快时慢;

③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍法;

④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜小腿减一半;

⑤竖腿法:脚与墙面呈90度直角站立好;

⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背:

①双手要支撑住地面,身体挺直平趴在地面。

②双臂支撑起身体,使上身与地面保持50度。

③头部尽量向后仰,保持此动作1分钟,重复个5-10次。

5、瘦腹运动操:

相对腿部而言,腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是多做运动,只要动作到位了,并结合饮食的控制,一个月就会收获有明显效果。

这个运动虽然很简单,但却非常的有效,要求减肥者躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。

6、美腿是怎样练成的:

①勤做高抬腿的运动;

②饭后站一会或散步,千万别吃完饭就坐下或是躺下;

③洗澡时要按摩一会,可以起到活络经脉的作用;

④骑脚踏车去郊游,骑车也可以有效的瘦腿哦;

⑤睡前压压腿,做腿部的运动;

⑥多吃廋腿的食物,如苹果、菠菜、西柚等;

⑦少乘电梯,而改为多走楼梯;

⑧饮食一定要均衡,荤素搭配合理;⑨最后一点是就,要坚持,相信坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你瞬间变瘦:

①改掉不良的生活习惯,不喝酒,不抽烟;

②矫正姿态,双肩稍微向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

③保持挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动可以让你的小腹明显变的紧致哦;

⑤正确饮食,也不要过多的摄入水分;

⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁会比较好一些;

⑦少吃难以消化食物,如豆子或油炸食品等,远离盐巴;

8、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬:

①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干净一些,要用热水烫一遍)。

②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上些蜂蜜(有人用白糖,还是建议用蜂蜜,会健康哦)。

③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个3-5天就可以了。酸酸甜甜又清香特别的好喝,美容、排毒还减肥。

9、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法:

①以食开始;②以午餐为主,午餐很重要;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心认真的就餐;⑧定时进餐,培养良好有规律的饮食习惯;⑨学会适可而止;⑩饿时再进餐;和他人一同进餐;可以喝杯红酒。

10、吃这些食物可以让女性减肥的同时还可以让皮肤变的水润润哦:

①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。

②一个西红柿,满足所需维C。

③一杯醋,延缓血管硬化。

④一杯酸奶,补钙效果好。

⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。

⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。

⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。

品牌:伊可瘦

名称:伊可瘦减肥胶囊

规格:30粒

包装:瓶装

产地:广东

保质期:24个月

储藏方法:阴凉干燥处

适用人群:18岁以上肥胖人群

产品成分:黄芪、荷叶、芦荟、藤黄果、膳食纤维。

使用方法:每天早饭前一小时温水空腹服用一粒,如果胃不好的,就早饭后一小时吃。

适用人群:多次瘦身失败的顽固型肥胖及成年男性肥胖者。

温馨提示:本品不能代替药品,请勿放在儿童容易触及的地方。

纯中药伊可瘦胶囊那些人不能吃

禁忌:备孕怀孕、喂奶期,月经期,生病期,不可吃、高血压心脏病肾脏功能有问题者,甲病,脾胃不好者饭后一小时吃,多病者,饭后,肠胃不好者饭后,谨记,请按照我给你的方法来吃,早起吃一粒即可!一定要多喝水!伊可瘦纯中药减肥胶囊、不忌口,不反弹,从改变你个人暴饮暴食习惯开始改变你易胖体制。调理脏腑!请谨记我的这些话,谨记伊可瘦服用方法,代理收藏!

服用伊可瘦期间,别吃绿豆、萝卜、奶制品这些、还有辛辣食物解药性!

触爱CICI适用范围

常见阴道炎﹑宫颈炎﹑宫颈糜烂﹑盆腔炎﹑附件炎﹑子宫内膜炎﹑白带异味﹑月经不调﹑痛经﹑子宫肌瘤﹑卵巢囊肿﹑子宫息肉﹑气血不和引起的色斑﹑黄褐斑﹑蝴蝶斑﹑妊娠斑﹑脸色枯黄及各类妇科病引起的腰腿痛等症。同时具有防老抗皱﹑收宫缩阴﹑回春养颜之功效。

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触爱Cici一盒里面8+1支分别是:

5支修复排毒紧致

3支滋润补水

1支抗菌止痒喷雾

使用方法:一天1支,先用黄色排毒紧致,再到蓝色滋润补水。

按照顺序可有两种方法:

治疗顺序:黄-黄-黄-黄-黄-蓝-蓝-蓝(单顺序使用)

护理顺序:黄-黄-黄-蓝-黄-蓝-黄-蓝(间隔使用)

经期、怀孕处女不能用,产后3个月、流产、取环带环都是45天之后才能使用;

使用排毒缩阴的凝胶是最好不要同房,补水的用完半小时之后即可同房;如果使用排毒的期间一定要同房的话先用阴道冲洗器冲洗干净阴道,同房后冲洗干净继续使用;使用过程中如果有脏东西排出请一定用阴道冲洗器冲洗阴道,敏感体质或者没有代谢物排出的情况则每3支冲洗一次。

喷雾使用:男女同房之前给男士喷。平时像有霉菌性阴道炎的在痒的时候就可以喷。还有一个就是在排毒的过程中排出的细菌卵泡刺激到外阴会痒,喷一喷。不用药的时候,平时可以作为洗液清洗外阴。

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