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艾养身为什么身体好的老年人喜欢在春天 [复制链接]

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虽然春天已过半,但此时天气乍暖还寒,人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,既是容易生病的换季时刻,也是养生的重要时机。

春季养生重在“养”

别忘了身体添加一把“健康火”

目前人体阳气开始生发,但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等各类问题。这是因为春季肝火最旺,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。

所以春天别忘了艾灸,给体内阳气“加一把火”,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!

春天艾灸预防三种病

1、预防春困

在这个季节很多人都发现自己总是睡不醒,总感到困倦,这让人们一整天都非常疲倦,影响工作和生活。建议人们要及时预防,可艾灸期门、曲泉、行间、太冲,能够帮助你提升精力,更有活力。

2、预防皮炎

中医认为,瘙痒之症属风,春风一吹,各种皮肤病开始高发。皮肤病一旦发生,瘙痒难耐、彻夜难眠,所以在此春季一定要注意预防各类皮肤病。而艾灸从补阳气、扶正气、提高免疫力角度出发,可有效预防各类皮肤病。

3、预防上火

上火很容易在春季出现,因为春季天气多风,体内的水分很容易因为呼吸、出汗而被消耗掉。而艾灸具有清热泻火、凉血解毒的作用,使用艾灸预防上火就很合适。

五种病老年人更要小心

1、心血管疾病

春季是老年人患心脑血管病的高发季节,气温波动、血管收缩、血压升高、心脑血管病(如脑中风、脑出血、脑梗塞等)易发,表现为反应迟钝、偏瘫、甚至意识昏迷等症状。有心脑血管病的老年人尤其需要注意。

预防心血管疾病,艾灸取穴:膻中、曲池、三阴交

2、呼吸系统疾病

春季气候不稳定,特别是北方地区,春季风大、沙多、空气干,老年人易引发呼吸道疾病感染,老年人抵抗力较弱,一旦发生感染,一定要及早处理,不然容易发生病变,容易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防呼吸系统,艾灸取穴:大椎、风门、肺俞、足三里

3、骨关节病

俗话说“春捂秋冻”,说的就是春天早晚气温偏低,肌肉和皮下组织血液流动较差,持续受凉和温度反差,可导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛。老人体内产热能力较差,血液循环也没有那么旺盛,容易受到“倒春寒”的影响。

预防骨关节病,艾灸取穴:阿是穴(痛点)、大椎、阴陵泉、足三里

4、心梗

目前的天气时冷时暖,容易受到寒冷的刺激,引起心梗发作。患者发病前,往往心绞痛时间延长,超过3-5分钟,甚至半小时。同时,患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。

预防心梗,艾灸取穴:心俞、至阳、膻中、璇玑、内关

5、消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此老年人在春天对脾胃要进行全面调养。

预防消化道溃疡,艾灸取穴:中脘、神阙、足三里

春季日常养生的5个要点

1、适度运动

春天是增强体质的季节,这个时候天气回暖空气清新,最利于吐故纳新、补养脏腑。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,增强身体的免疫力、抗病能力,这样就不容易出现流感等疾病。

2、及时御寒

虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低。所以说日常出门的时候,要做好御寒措施。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套。建议坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了。

3、养护脾胃

春季饮食总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食,保持寒热均衡。春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

4、勤晒太阳常梳头

春季太阳相对温和,老年人可以多晒太阳,以利祛散寒邪。“春三月,每朝梳头一二百下”,春天梳头,宣行郁滞,疏利气血,通达阳气。春分时节常梳头有助于体内阳气萌发,梳齿刺激头皮可以促进血液循环,消除大脑疲劳,使人神清气爽。

5、平和情绪

肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。平时要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲。

春季养生犹如房屋筑基,坚持艾灸、日常做好5件事,为全年的身体健康打好基础。

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