你好,李焕英会整盆底肌吗 [复制链接]

30年前

您要问“李焕英”，坐月子时整盆底肌不？

——整啥？锅里都炖了老母鸡，还整啥盆底肌？盆底肌是啥玩意……

30年后

“贾小玲”坐月子时，您再问，整盆底肌不？

——整！必须整！……

前后30年，两代人，差距这么大！那究竟是差在哪里呢？

——医学的发展、健康的观念、经济的改善，更重要的是新女性意识的觉醒！

“贾小玲”们说盆底康复

请告诉我，什么是盆底肌？

人体骨盆并不是密封的，特别是骨盆底部，本身有一个口，这个口也是女性顺产时胎儿的必经之路。为了让脏器能够安稳的呆在腹腔内，人体通过盆底肌将骨盆封闭、并托起其他脏器，并协助各器官执行自己的功能，特别是泌尿和生殖器官。

盆底肌为何会受伤？

在怀孕期间，胎儿、胎盘在母体不断长大，羊水也不断增多，这些重量持续长久地对盆底肌产生压迫，使盆底肌变薄，弹性变差，神经受损，从而盆底肌的功能受损，受其支撑的脏器位置改变，功能也相应受损。

盆底肌损伤后有何麻烦？

盆底肌弹力逐渐下降、失去弹性时，孕妇可能并没有明显感觉，一旦生产后，被长期压迫的盆底肌无法及时复位，无法瞬间恢复功能，很多折磨身心的情况便逐渐出现。盆底肌功能和泌尿、生殖系统密切相关，所以对排尿、排便、性生活的影响也最明显。首先是尿失禁，产后姐妹出现较多的是压力性尿失禁，在日常生活中用力咳嗽、跑动、或者打喷嚏时、大笑时，都有可能导致尿失禁。不仅气味难以忍受，对正常生活的影响极大。更严重者可能出现大便失禁。

盆底肌出问题，还会有其他麻烦吗？

盆底出问题，还可能造成脏器脱垂。盆底肌肉受损，无法让脏器保持在正常的位置，脏器便很有可能沿其他路径向下滑落，例如阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况的发生。所以，为了自己产后几十年能够保持正常的生活状态，在产后一定要进行盆底肌肉的训练。

教您搞定盆底肌

凯格尔运动

凯格尔运动对于每一位产后女性来说都是必要的，就算女性在产后盆底肌受损情况较小，有效的肌肉锻炼在年老后同样有帮助。提肛缩阴运动，收缩盆底肌肉。收缩2-3秒,放松2-3秒，如此反复，每次30-60次为一组，每天锻炼2-3组。随着循序渐进，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

请做电刺激联合生物反馈训练

产妇在产后进行复查时，可同时检查盆底肌情况并开始锻炼。如果受损情况并不严重，可以选择盆底康复治疗，建议早就诊、早治疗。

“贾小玲”们，快带着“李焕英”们来做盆底修复吧！

泸县妇幼保健院产后康复团队介绍

简介

泸县妇幼保健院产后康复中心引进国际先进的生物刺激反馈仪和产后康复综合治疗仪，依托妇女保健服务理念，整合我院妇产科优势专科医护人员和精良医疗设备，融入现代健康促进、健康规划、健康管理和健康教育等内容，以全新模式、个性化服务、专业化诊疗、数字网络为平台，为女性提供全方位的临床诊治、产后康复、盆底康复及盆底筛查等业务。我院产后盆底康复中心以女性盆底功能障碍诊治为重点，产后康复为特色，通过妇产、电生理检查和治疗为基础，建立盆底联合诊疗中心。科室环境优美，为来诊女性提供高品质的医疗服务，全面提升女性的健康水平及生命质量。

一、诊疗地点

泸县妇幼保健院（老院部）四楼产后盆底康复中心

二、预约咨询电话

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三、诊疗时间：

1.盆底功能检测时间：周一至周五全天及周六、周日上午。

2.康复治疗时间：提前预约。

四、诊疗项目：

（一）女性盆底功能检测；

（二）盆底康复项目：盆底康复；压力性尿失禁；急迫性尿失禁；盆腔脏器脱垂；性功能障碍；便秘；盆底痛；粪失禁；镇痛；尿潴留；阴道松弛；促子宫膜生长；肌力恢复。

产后康复项目：

1.盆腔管理：产后尿潴留；卵巢保养；子宫复旧；促进子宫血供；促进卵巢血供；外阴紧缩；人流后月经减少；卵巢早衰；人流术后子宫恢复；慢性盆腔炎。

2.胸部管理：催乳；乳房塑形；小叶增生；通乳；乳腺炎。

3.形体管理：腹直肌分离；淡化妊娠纹；腹部塑形；大腿塑形；臀部塑形。

4.疼痛管理：腰背痛.耻骨联合分离；坐骨神经痛；经皮镇痛电刺激；痛经.人流后镇痛；外阴侧切口镇痛。

5.其他：胃肠排气；腰腹肌肉力量增强；缓解肌肉疲劳；产后下肢水肿。

产后盆底康复医疗团队

叶玉莲

副主任医师，泸县孕产妇急危重症、孕产妇死亡评审专家组成员，健康素养科普专家库成员，孕产妇健康管理技术指导责任人，产科、妇科质控中心专家成员。从事妇产科临床工作近20年，多次在医院、四川省妇幼保健院进医院进修学习，在全国及省级刊物上发表过多篇学术论文及科普期刊。擅长高危妊娠管理、产前咨询、妇科炎症、无痛人流术、安环术、取环术、月经不调、阴道镜检查、宫颈病变筛查、处女膜修复、宫颈息肉摘除、宫颈Leep手术、更年期综合征等，尤其擅长异常子宫出血、产前妊娠的监护和处理孕妇合并症或并发症方面有独特的治疗方案，是我院产后盆底康复中心负责人，具有丰富的临床经验。

张琴

妇产科护士长，从事妇产科临床护理工作近10年，多次在医院、四川省妇幼保健院、南京市妇幼保健院进修学习产后盆底康复治疗，是我院产后盆底康复中心骨干，具有丰富的临床经验。擅长催乳/通乳、腹直肌分离、腰背痛、产后子宫恢复、母乳喂养困难、尿失禁、尿潴留、排尿异常、盆腔脏器脱垂、盆腔痛、性功能障碍、排便障碍、盆底扳机点按摩、盆底肌筋膜综合征等治疗。

邱钦宇

从事妇产科临床护理工作近10年，多次在医院、四川省妇幼保健院进修学习产后盆底康复治疗，是我院产后盆底康复中心骨干，具有丰富的临床经验。擅长催乳/通乳、腹直肌分离、腰背痛、产后子宫恢复、母乳喂养困难、尿失禁、尿潴留、排尿异常、盆腔脏器脱垂、盆腔痛、性功能障碍、排便障碍、盆底扳机点按摩、盆底肌筋膜综合征等治疗。