为什么一定要坐月子？月子是产褥期的通俗说法，指的是从分娩结束至身体恢复到孕前状态的这段时间，科学的坐月子时间要持续42天。新妈妈经历长达十几个小时的分娩，体力透支，身体变得虚弱，且子宫颈和外阴都有一定程度受损，子宫内膜会出现创口，所以需要在月子期进行精心养护和调理，让身体更快复原。
那么，月子期妈妈的身体会发生哪些变化？应该怎样护理才不会落下病根？怎样吃能保证营养却不发胖？今天小编就从坐月子的第1周开始给大家科普一下。
一、产后身体变化
1.乳房：开始分泌乳汁
宝宝刚出生，新妈妈可能因为没有足够的乳汁而满足不了他的需求，这是正常的现象，大约在产后第3天，有些新妈妈才会有乳汁分泌。不应当过早地给新妈妈喝催乳汤，以免导致乳腺堵塞，而是应当让宝宝多吸吮，配合按摩手法疏通乳腺。
2.胃肠：功能尚在恢复
孕期受到子宫压迫的胃肠终于可以“归位”了，但功能的恢复还需要一段时间。产后第1周，新妈妈的食欲往往比较差，家人要在饮食上多花心思，多做一些有助于开胃的汤汤水水。
3.子宫：逐日收缩变小
本周新妈妈的子宫会慢慢地变小，但要恢复到怀孕前的状态至少要经过6周左右的时间。此时，新妈妈要注意避免盆浴、性生活不能早于产后42天等，以防造成子宫感染。
4.伤口：侧切、剖宫产伤口正在愈合
生下宝宝后，疼痛不会消失，尤其是剖宫产的新妈妈，缝合部位的疼痛感会更加明显。但再坚持3~5天，伤口愈合情况就会有所好转。新妈妈可以补充一些食物促进伤口愈合。
5.恶露：血性恶露开始排出
本周正是新妈妈排出恶露的关键期，恶露起初为鲜红色，几天后转为淡红色。新妈妈除了注意观察恶露的颜色和恶露量外，还应坚持给宝宝喂奶，这不仅能够促进乳汁分泌，还有助于子宫收缩、排出恶露。
6.骨盆：稳固性较差
本周新妈妈的骨盆底部肌肉张力会逐渐恢复，水肿和瘀血也会逐渐消失，但骨盆仍缺乏稳固性。新妈妈可以做一些骨盆恢复操、瑜伽等运动，帮助其恢复。
二、护理重点
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