大家都知道对于胖MM来说，减肥让人很是头疼，可能想尽了多种方法，还是不见效果，而且自己减的也很辛苦，下面将为大家介绍10种轻松有效的减肥小窍门，让你轻轻松与身上的赘肉说拜拜，而且想瘦哪里减哪里！一起来看看吧！
1.瘦腹小窍门：
每天早上起来，第一件事，就是先空腹的喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以起到清热减肥，美白皮肤的作用。蜂蜜对女人的作用就更不用多说了。只要3天就能见效了，没有任何的副作用。
注意：
①水要是冷的，不要热水，或是温水也不好，因为蜂蜜要冷喝才能起到很好的润肠作用。
②十分钟以后再进食东西。
③一定要空腹饮用哦。
2.减手臂的妙招：
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
①撮腿法：洗澡的时候撮一撮，粗腿立马变细;
②慢跑法：慢跑一定注意要均匀，不能时快时慢;
③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍法;
④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜小腿减一半;
⑤竖腿法：脚与墙面呈90度直角站立好;
⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：
①双手要支撑住地面，身体挺直平趴在地面。
②双臂支撑起身体，使上身与地面保持50度。
③头部尽量向后仰，保持此动作1分钟，重复个5-10次。
5、瘦腹运动操：
相对腿部而言，腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是多做运动，只要动作到位了，并结合饮食的控制，一个月就会收获有明显效果。
这个运动虽然很简单，但却非常的有效，要求减肥者躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：
①勤做高抬腿的运动;
②饭后站一会或散步，千万别吃完饭就坐下或是躺下;
③洗澡时要按摩一会，可以起到活络经脉的作用;
④骑脚踏车去郊游，骑车也可以有效的瘦腿哦;
⑤睡前压压腿，做腿部的运动;
⑥多吃廋腿的食物，如苹果、菠菜、西柚等;
⑦少乘电梯，而改为多走楼梯;
⑧饮食一定要均衡，荤素搭配合理;⑨最后一点是就，要坚持，相信坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：
①改掉不良的生活习惯，不喝酒，不抽烟;
②矫正姿态，双肩稍微向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
③保持挺直的站姿和坐姿;
④上肢侧身运动可以让你的小腹明显变的紧致哦;
⑤正确饮食，也不要过多的摄入水分;
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁会比较好一些;
⑦少吃难以消化食物，如豆子或油炸食品等，远离盐巴;
8、美容排*减肥——蜂蜜腌柠檬：
①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干净一些，要用热水烫一遍)。
②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上些蜂蜜(有人用白糖，还是建议用蜂蜜，会健康哦)。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个3-5天就可以了。酸酸甜甜又清香特别的好喝，美容、排*还减肥。
9、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：
①以食开始;②以午餐为主，午餐很重要;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心认真的就餐;⑧定时进餐，培养良好有规律的饮食习惯;⑨学会适可而止;⑩饿时再进餐;和他人一同进餐;可以喝杯红酒。
10、吃这些食物可以让女性减肥的同时还可以让皮肤变的水润润哦：
①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
②一个西红柿，满足所需维C。
③一杯醋，延缓血管硬化。
④一杯酸奶，补钙效果好。
⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。
⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
品牌：伊可瘦
名称：伊可瘦减肥胶囊
规格：30粒
包装：瓶装
产地：广东
保质期：24个月
储藏方法：阴凉干燥处
适用人群：18岁以上肥胖人群
产品成分：*芪、荷叶、芦荟、藤*果、膳食纤维。
使用方法：每天早饭前一小时温水空腹服用一粒，如果胃不好的，就早饭后一小时吃。
适用人群：多次瘦身失败的顽固型肥胖及成年男性肥胖者。
温馨提示：本品不能代替药品，请勿放在儿童容易触及的地方。
纯中药伊可瘦胶囊那些人不能吃
禁忌：备孕怀孕、喂奶期，月经期，生病期，不可吃、高血压心脏病肾脏功能有问题者，甲病，脾胃不好者饭后一小时吃，多病者，饭后，肠胃不好者饭后，谨记，请按照我给你的方法来吃，早起吃一粒即可！一定要多喝水！伊可瘦纯中药减肥胶囊、不忌口，不反弹，从改变你个人暴饮暴食习惯开始改变你易胖体制。调理脏腑！请谨记我的这些话，谨记伊可瘦服用方法，代理收藏！
服用伊可瘦期间，别吃绿豆、萝卜、奶制品这些、还有辛辣食物解药性！
触爱CICI适用范围
常见阴道炎﹑宫颈炎﹑宫颈糜烂﹑盆腔炎﹑附件炎﹑子宫内膜炎﹑白带异味﹑月经不调﹑痛经﹑子宫肌瘤﹑卵巢囊肿﹑子宫息肉﹑气血不和引起的色斑﹑*褐斑﹑蝴蝶斑﹑妊娠斑﹑脸色枯*及各类妇科病引起的腰腿痛等症。同时具有防老抗皱﹑收宫缩阴﹑回春养颜之功效。
女人私处暗藏着大量豆腐渣样的阴*，而私处是最容易积累细菌的三角区，这些阴*就像一颗定时炸弹一样，随时威胁着女人私处乃至整个身体的健康。私处淤*，一个让99%的女人都不可小看的问题。
触爱Cici一盒里面8+1支分别是：
5支修复排*紧致
3支滋润补水
1支抗菌止痒喷雾
使用方法：一天1支，先用*色排*紧致，再到蓝色滋润补水。
按照顺序可有两种方法：
治疗顺序：*-*-*-*-*-蓝-蓝-蓝（单顺序使用）
护理顺序：*-*-*-蓝-*-蓝-*-蓝（间隔使用）
经期、怀孕处女不能用，产后3个月、流产、取环带环都是45天之后才能使用；
使用排*缩阴的凝胶是最好不要同房，补水的用完半小时之后即可同房；如果使用排*的期间一定要同房的话先用阴道冲洗器冲洗干净阴道，同房后冲洗干净继续使用；使用过程中如果有脏东西排出请一定用阴道冲洗器冲洗阴道，敏感体质或者没有代谢物排出的情况则每3支冲洗一次。
喷雾使用：男女同房之前给男士喷。平时像有霉菌性阴道炎的在痒的时候就可以喷。还有一个就是在排*的过程中排出的细菌卵泡刺激到外阴会痒，喷一喷。不用药的时候，平时可以作为洗液清洗外阴。
产品简介：CICI是第一款男女共用的私密护理品，妇科疾病，男人不治，女人白治，触爱Cici～特有喷雾瞬间杀菌止痒，不再让您交叉感染，还您性福生活。触爱CICI，一盒5支排*修复紧致凝胶+3支滋润护理补水凝胶，1支抗菌止痒喷雾2-3盒一疗程，消炎，缩阴、去除异味，轻微妇科病建议使用3盒1疗程。
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