女人在25岁之后就开始衰老了，过了30岁如果你还不保养起来，那衰老就更快了。其实女人仅仅靠化妆品来保养，是远远不够的，食补才是基本。不少白领女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是我们常说的面若桃花。女人过了30岁，常吃点“它”，补血丰胸，调节雌激素，保养卵巢不惹癌！
百合
百合是女人健康养生的食材，常吃百合，对皮肤细胞代谢有益，让皮肤面色红润而又光泽，常吃百合有一定美容作用，延长经期，保持卵巢年轻。百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
银耳
银耳含有多种有效的化脂生物碱，不仅可以美容，还是减肥的良药，和冰糖一起喝有助延缓衰老。是一种珍贵的食用真菌。它的营养价值很高，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。
黑糖
女性想保养的好,黑糖必不可少,它是经期前后的好伴侣,特别是对于卵巢来说,能够很好的暖宫驱寒,排出污血*素。每天冲2杯,可以改善行经不畅的问题,改善痛经的效果也是非常的好,是女生的养生法宝,可以让人面色红润,神清气爽。
燕麦
燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康都是有好处的。它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，帮助体内*素的排除，防止贫血，女人一定要经常吃点哦。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
番薯
在平时适量的吃一些番薯，可以起到预防心血管系统的脂质沉积，能够预防动脉粥样硬化疾病，可以使皮下脂肪减少，就可以避免过度肥胖的出现。对卵巢功能也是能起到一定积极作用的，可以促进卵巢的排卵。
葛根
葛根属于解表类的中药，具有美白皮肤和刺激雌激素渗出的效用，天天喝会改善月经不调让你越来越斑斓，特别合适更年期妇女、易上火人群（网罗妊妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，天天泡水喝一点，很是有助于养生。
葛根所含的*酮类物质达12%摆布，如异*酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余种功能身分，具有明显调治内渗出、双向平衡体内雌激素的浸染。女人天天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年数的女性伴侣更有必要多吃一点，它还可以延缓衰老！
玫瑰花茶具有调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，增强气血的功效，所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。
俗话说“美人易老”，女性的芳华非常时间短，通常情况下，女性在12-15岁时卵巢前期发育，有30年支配的生殖旺盛时期，45岁往后，卵巢功能衰退，雌激素分泌量锐减，这时，出现包括卵巢在内一系列的变老体现：首先是例假间断，随之而来的是骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还出现泌尿系统萎缩。而卵巢早衰将这些改动提前了10年甚至15年，大大加快了女性变老的进程。
