卵巢是女性朋友非常重要的生殖器官。做好卵巢保养，可以全面调节女性生殖系统，促进雌激素分泌；调节内分泌，延缓衰老，然而，一些不良的生活习惯却正在慢慢伤害你的卵巢。日积月累，很容易出现卵巢早衰、卵巢囊肿等疾病。
避免卵巢早衰，女性要善于调节情绪，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪正确对待发生的心理冲突。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
不要吸烟，不管是女性自己吸烟还是二手烟，都会对女性的身心健康产生极大的影响，不仅会加速皮肤衰老，还会引起卵巢早衰。尤其是妈妈在孕期吸烟或者吸二手烟，不仅会损伤胎儿的神经系统，还会影响到女性胎儿的卵巢卵泡发育，加大女儿将来罹患卵巢早衰的风险。
非患疾病的情况下，不要吃一些药品。很多女性为了治病或者爱美之心，会服用一些药物或保健品，却往往损害了身心健康。因为，很多的保健品都是含有雌激素或者其他激素的，滥用的话就会破坏体内激素的平衡，引起卵巢功能紊乱，出现卵巢早衰。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以做做瑜伽之类的轻运动等。注意饮食，多吃一些清淡的食物。避免辛辣刺激的食物。
不要长期熬夜，长期熬夜直接损耗女性精力、无形中损耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。所以一定要尽力养成规律的生活作息习惯。
要建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。
（医院王艳丽主任提供，夏牧编辑）