齐女士选择的顺产，本来一切都挺顺利的，整个产程持续的时间相对来说比较短，助产士还夸她在生孩子的时候很会用巧劲推出宝宝。
齐女士在分娩前，就和助产士沟通过，希望尽量不要侧切。
但是，很遗憾的是，齐女士在娩出宝宝时，最后的一股劲太过用力，胎儿娩出太快，造成了会阴撕裂，撕裂的伤口比较长，而且很不规则，以至于缝合时花了两个多小时。
齐女士表示，最磨人的并不是顺产，而是大片的撕裂伤口缝合的过程。而且，产后伤口也很难恢复，挺疼的。
齐女士万分后悔，早知道应该多做一些避免侧切和撕裂的准备。
准妈妈希望避免会阴侧切或撕裂，大多是因为：
1、疼痛
缝合时轻微的痛感，清洗时痛，走路时痛，连翻身都痛，大小便时更是小心翼翼。
2、需要一定时间恢复
如果没有侧切或撕裂，顺产后很快就能恢复。如果是轻微的撕裂还好，如果伤口过大，可能还会延伸到体内，损伤直肠，恢复起来更加困难，甚至要经历好几个月的不适。
而且，在伤口还未恢复期间，需要特别护理，注意清洁卫生，避免感染。
《希尔斯怀孕百科》一书中提到：大多数孕妇不需要会阴侧切。撕裂在分娩时并非不可避免。
为了避免会阴侧切，并最大限度地减少撕裂，分娩的时候可以这样做：
1、控制力度
分娩过程中，如果推出胎儿时推得太过用力，就容易撕裂会阴。
要伴随着身体的自然冲动，尽可能地用力推出，但也不要推得太过用力，给时间让会阴和阴道的肌肉慢慢拉伸，使其慢慢打开，才能有效避免撕裂。
如果助产士发现会阴没有时间慢慢拉伸，就可能会选择做侧切，从而避免撕裂。
2、控制速度
分娩过程中，如果推得太快，也容易引起会阴撕裂。
部分准妈妈可能会担心，分娩时间延续太久，可能会对胎儿造成缺氧等不利的影响。事实上，如果助产士在分娩时控制和监护得当，不用担心胎儿在产道里受挤压时间太长而对胎儿不利。
还有部分准妈妈是因为分娩的过程又累又疼，想要急切地结束这样的状态，早一点见到宝宝。
准妈妈们的心情都值得理解，但是，为了避免侧切和撕裂，请控制娩出的速度。
3、懂得放松和休息
懂得在宫缩的间隙休息，当宫缩停止的时候，身体的自然冲动也随之停止，准妈妈也应当停止推出。
如果准妈妈有感觉到胎头着冠拉伸会阴组织时，伴随着烧灼感，就需要停止用力推出。
推动胎儿娩出时，在用力向下推5~6秒达到最大力度时，然后快速吸气，保证肺部充满新鲜空气，再进行下一次推出。每次宫缩可以频繁地推出3~4次，这样可以保证准妈妈不会筋疲力尽。
4、采取有利的姿势
如果平躺着，就相当于用力推动胎儿上山，效率低很多；而且，这个姿势还会让盆骨出口变窄，让会阴肌肉紧张，更容易造成撕裂。
竖直蹲着是最佳姿势，一来重力影响可以帮助胎儿向下向外移动得更快，二来盆骨被抻得更开。
如果不方便蹲着，可以试试半躺的姿势，相对于平躺来说，也会更有利一些。
5、帮助会阴
在分娩时，当胎儿的头拉伸会阴组织肌肉时，轻柔地理顺他们，也有帮助；当胎头着冠时，还可以用热敷来帮助会阴组织。
有效的帮助，能有效地避免侧切，并最大限度地减少撕裂。
事实上，想要避免侧切和撕裂，在分娩前就需要做准备：
1、医院
医院的医护人员素质更高、专业能力更强，能提供更好的建议和帮助。
2、做好沟通
如果希望避免会阴侧切，并最大限度地减少撕裂，在产前，或者分娩时，就需要与医生和助产士讨论：除非是为了母婴平安和健康，否则你希望避免侧切。
目的是让医生和助产士了解你的倾向，并提供可靠的建议和帮助。
但是，在分娩时，如果遇到以下情况，会阴侧切就显得很有必要：
①胎儿出现窘迫状况，比如早产、羊水浑浊、胎心太快或太慢、缺氧等，需要尽快娩出。②巨大儿，或者胎儿的肩膀卡住了。③胎位不正，比如臀位分娩。④准妈妈有产力不足、妊娠高血压、心脏病等情况，或需要用产钳或真空吸引器帮助分娩。⑤会阴过紧、弹性差、水肿、炎症等情况。
3、注意锻炼和按摩
在孕期的后面6个月里，练习“凯格尔运动”中的放松模式，因为放松的肌肉才更有利于拉伸，避免撕裂。
提前练习“把胎儿吹出来”，一边吹气，一边慢慢推出胎儿。在分娩时会很有帮助。
用按摩油按摩会阴可以提高阴道开口的弹性。
4、控制胎儿体重
准妈妈要在保证母婴健康和营养的情况下，注意控制饮食，摄取营养密度较高的食物，少吃淀粉含量高的食物，少吃油腻的、脂肪含量高的食物，避免胎儿过大。
星星之家育儿记：孕妈妈们，赶紧学起来，侧切和撕裂并非不可避免。衷心地希望此文能够帮到您。
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