卵巢对女性来说是非常重要的，其分泌的许多激素，对我们体内的脏器有调节作用。容颜和皮肤是女人最关心的问题，也是随着年龄的上长，最让女人焦虑的问题。面对着日益衰老的肤色，费尽心力，却收效甚微。其实皮肤不是不能再变好，只是我们忘记了给卵巢洗澡。
在日常的饮食上做出调整。烧烤、高盐的食物，以及各种添加剂比较多的食品，我们都应该尽量少吃。除了尽量不吃这些物质，我们还要多吃具有排毒养身功效的食品，这样能够让我们的卵巢干干净净的，进而带动脏器的正常工作，让我们由内而外尽显健康美丽。
一、红糖
红糖营养价值很高，女性生理期可补充铁质。此外，寒冬饮用红糖可袪寒，保持我们卵巢的温暖。卵巢发寒会引发女性月经失调及各种皮肤问题。每天喝点红糖水，为卵巢做好冬季的保暖工作，可以维持卵巢的健康，和毒素的正常排出。
二、土蜂蜜
只有用木桶(我国传统养法)养的蜂的蜜才叫土蜂蜜。常见的是养在方箱里的，所采的蜜是山区高寒森林各种植物的野山花蜜，其蜜色泽深，结晶后为金黄色、口感清香而浓郁，富含有多种能被人体直接吸收的微量元素，由于酿蜜周期长被誉为“蜜之珍品”。
三、海带
海带蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。另外，海带中还含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的形成，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性食物，勿要多吃。
四、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
五、黑豆
豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。
六、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
对卵巢的保护，还要做到保持充足的睡眠。晚上11点到凌晨一点，是我们的体内排解毒素的时间，这段时间进入睡眠，才能保证我们的卵巢进行正常的工作，分泌激素，调节脏器进行各种排毒工作。