卵巢对于每位女性朋友来说都是非常重要的一个器官，卵巢的健康与否很大的程度上影响到女性朋友们的整体身体情况。那么对于卵巢来说，什么样的饮食最好？
可以试试胡萝卜，除了我们都知道的明目作用之外，其实对卵巢的帮助也是很大的。胡萝卜中含有抗衰老的最佳元素。每克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5千焦～.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。
如果你不喜欢吃胡萝卜做菜，其实它还可以做成果蔬汁，与苹果搭配就能做成美味的苹果胡萝卜汁了。其次,我们要多吃高钙和纤维食物,充足的钙质可以有效抑制癌细胞的生长和扩散,降低卵巢癌的发生几率。接着,膳食纤维可以清除体內过量的激素。
最后,我们要少吃动物脂肪,因为物脂肪容易导致肥胖,而肥胖会提高卵巢囊肿的发病率,因此要少吃肥肉和内脏;最重要的一点就是要养成吃早饭的好习惯,因为长期不吃早饭容易引起内分泌和卵巢功能失调,直接影响卵泡的发育,使得生育能力损坏。