在月子期间，妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。现在就跟着小编一起学学如何科学的坐月子吧！小编为大家送上最全的坐月子攻略！
产后第一天
（1）身体复原
·子宫高度逐步和肚脐持平
·体温保持在37℃左右
·排出的恶露呈血性黏液状，量有点小多
（2）生活要点
·可以躺着进行乳房按摩，使乳腺畅通，尽早产母乳
·开始练习给宝宝哺乳
·可以做些力所能及的事情，比如洗脸，去厕所，自己处理恶露（顺产）
·排气后，可在床上坐起吃饭，练习坐
产后第二天
（1）身体复原
·由于按压或坐起的缘故，身体将排出大量血性恶露
·开始分泌乳汁，不过有部分妈妈会在3-4天后才开始分泌乳汁
（2）生活要点
·医院内走动走动，以不感到疲劳为限
·顺产的妈妈可以洗淋浴了，但不能洗外阴部，特别是会阴侧切的妈妈
·给宝宝喂初乳，吮吸乳头也可刺激母乳的分泌
产后第三天
（1）身体复原
·乳房开始发胀
·褐色恶露持续排除，但量逐步减少
·顺产的妈妈会阴缝合处有痛感
·子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置
（2）生活要点
·喂奶及哺乳时，要坐姿正确
·学习给宝宝洗澡、调配奶粉等常识，一定要自己动手做一下
·如果乳汁不足或乳腺不通，请及时咨询相关人员进行调理和治疗
产后1周
（1）身体复原
·乳房开始发胀
·恶露变为褐色，量继续减少
（2）生活要点
·出院前接受尿检，测量血压、体重
·询问出院后日常生活注意事项
·母子一起接受出院前检查
·确定没有问题时出院
产后2周
（1）身体复原
·子宫的位置从腹部已触摸不到了
·乳汁分泌趋于正常
·恶露由褐色变为黄色，呈奶油状
（2）生活要点
·家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生
·可以淋浴清洁身体，但不能洗盆浴，剖腹产的妈妈要在伤口完全愈合后才能淋浴
·要保持好个人卫生，防止免疫力下降，饮食清淡营养，忌生冷
产后3周
（1）身体复原
·恶露开始变黄色成奶油状
·顺产的妈妈阴道内的伤口大体痊愈，剖腹产的妈妈伤口也基本愈合
·阴道及会阴部浮肿，松弛情况基本好转
（2）生活要点
·可以给宝宝洗澡、洗尿布
·可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体各项逐步恢复
·外出采购可委托丈夫、家人及邻居
·和宝宝一起睡眠，以保证随时照顾宝宝
产后4周
（1）身体复原
·恶露消失，变成白带
·腹部明显收缩
·耻骨松驰好转，性器官大体复元
（2）生活要点
·渐渐恢复正常生活
·可以做日常家务、照料宝宝，但不要劳累
·可去附近购物和办事
·产后1医院进行健康检查