几乎每个人都有长痘的经历吧，原以为青春期过了就会好了，但是随着年龄增长，痘痘还在疯长，用了各种偏方窍门，痘痘不但没消退，还越来越严重，脸都要毁了，怎么办呢？
其实，想祛痘，首先要搞明白你为什么会长痘，然后才能对症下药，今天初颜净就给你们细细说来；
一、长痘的主要原因有哪些？
1.饮食因素
①奶制品：牛奶里含有IGF-1和酪蛋白，会间接促发炎症和皮肤油脂的分泌，痘痘就会一颗颗长出类了，尤其是低脂和脱脂牛奶会让痘痘更严重
②高糖食物：里面含有大量的糖分，它会刺激胰岛素分泌，使雄性激素增加，皮肤出现角质化，皮脂分泌增加，把毛孔堵塞住，导致长痘
③高油高热量食物：像火锅、烧烤、油炸等食品，会把身体的维生素消耗掉，促进皮脂分泌增多，从而引发痘痘
2.生理因素
①内分泌紊乱：熬夜、压力大、生理期、青春期等因素都会导致人体激素增加或内分泌紊乱，使皮肤出油过多，阻塞毛孔，形成痘痘
②遗传因素：天生的油皮肤质，出油量本来就多，毛孔也会比别人粗大，角质层更厚重，很容易就长痘痘
③体内毒素堆积：长期便秘使粪便不能及时排出，会让毒素堆积在体内，而那些毒素会被吸收蔓延到脸上形成痘痘
3.护肤因素
①卸妆不干净：没卸干净的化妆品成分残留在脸上会造成毛孔堵塞，导致长痘
②过度清洁：频繁洗脸或去角质系数过多，只会损伤皮肤屏障，导致皮脂分泌更厉害，还会让皮肤变敏感，进一步影响痘痘
③频繁敷面膜：面膜一般一周敷2~3次，如果天天敷，反而会导致角质层过度饱和降低皮肤免疫力，造成皮肤敏感，长痘
④不防晒：紫外线对皮肤的伤害不止晒黑那么简单，还会加促皮肤水分和胶原蛋白流失，导致皮肤炎症，出现粉刺
⑤用错护肤品：面霜和防晒霜里含有硬脂酸、鲸蜡醇乙酸酯、油酸葵酯等，还有成分表靠在前面位置的某某异丙酯等，都是有致痘风险的
二、痘痘的几种类型
①白头粉刺型痘痘：这是青春期的痘痘症状，多发于额头、眼角，上下眼皮和下巴处，看着像稍微凸起的白头疙瘩
②黑头粉刺型痘痘：这是皮肤代谢活力下降，导致毛囊口的弹性降低，使油脂氧化，过多的污垢阻塞毛孔，形成黑头粉刺，多发于T字部位
③结节型痘痘：这是出现在皮肤表面或皮肤下的红色或浅色结节，比较硬，压着有痛感
④丘疹型痘痘：这是皮肤表面被细菌感染而导致，多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，红红肿肿的有些发炎
⑤囊肿型痘痘：这是属于青春痘没有得到及时治疗的明显症状，多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有脓包，看上去红肿
⑥聚合型痘痘：这是代表皮肤讯在两种以上类型的痘痘，包含粉刺、丘疹、脓包、结痂、囊肿等特点，是最严重的一种类型
三、如何养成不长痘肤质？
①保持良好的生活习惯，保持正常的作息，不熬夜
②在饮食上要戒糖戒奶，避免食用辛辣的以及有刺激性的食物，多吃蔬果
③要注重控油保湿
④防晒不能少
⑤使用适合的祛痘产品
另外，千万不要用手挤痘痘，这样很容易加剧痘痘的情况，并感染周围的肌肤哦！
如果比较严重建议去看医生，这样才能对症下药，千万不要自己尝试那些偏方
如果你身边也有为“痘痘”烦恼的小伙伴，一定要把这篇文章分享给她
学会科学的正确祛痘才是王道！