月经就像女人的一面“健康镜”，既能照出女人的美丽，也能照出女人的健康状况，因为每个月都会来，很多人往往觉得是小事，却忽视了它对健康的“警示”，实际上月经是女性的“闺蜜”，从月经就能推断出女人的健康状况。从懵懂的少女时期初潮到年老绝经，月经守护了女人大半辈子，但是你真的懂这个“闺蜜”吗？有的人月经来两天，有的人则来一周，月经持续多久才算正常呢？我们一起来了解一下。
月经刚来两天就干净，往往是卵巢在“报警”
通常来说，女人的月经周期在21到35天之间，所以30天左右是一个比较正常的时间，大姨妈来了，通常做客的时间大约是7天，至少也在3、4天的样子，当然偶尔来了两天就走，也没有太大的问题。但是，如果年轻女性经常出现月经刚刚来了2天就干净，务必要重视起来，因为这是卵巢在“报警”，往往预示着卵巢开始“早衰”。
对女人来说，卵巢功能良好，雌性激素分泌就正常，女人就能保持姣好的容颜和身材，以及良好的免疫力。而一旦卵巢出了状况，子宫内膜脱落减少，就会出现月经量变少，持续时间变短的情况，这是一种报警的信号，务必引起重视，如果出现卵巢早衰，也不要着急，可以先去拍个片子，排除子宫肌瘤、卵巢囊肿等实质性病症。然后作出相应的调整。
我们可以通过以下3种策略及时来调整
1、做好膳食调整
之所以出现“卵巢早衰”，跟现代人的快节奏有很大的关系，古人的作息比较规律，此类病症相对较少，而现代人工作生活压力巨大，平时也是快餐应付应付，饱一顿饿一顿，更别说营养了，再加上经常熬夜，长期如此，就会给健康带来隐患，日积月累，卵巢功能下降，也是意料之中的事情。如果出现这样的情况，就要做出膳食的调整，在平时多补充一点优质蛋白，以及富含维生素的果蔬，必要时也可以补充一些营养品，有利于卵巢的修复。
2、选对穴位常艾灸
艾灸之主要功效为行气血、逐寒湿、温经止痛，亦能增强免疫力。卵巢一旦出现预警，其根源在于肾气不足，同时呢又和肝脾息息相关。所以我们在选择穴位时，可以搭配太冲、涌泉等肝肾要穴，不过呢，选择主穴选择腹部的穴位，效果会比较明显。
首选穴位当然是关元穴，培元固本、补益下焦，少不了和这个穴位，也可以说是女性健康的必选穴位之一。第二个穴位是气海，顾名思义就是气的海洋，古人常言“气海一穴暖全身”，言下之意就是气海穴有温阳益气、化湿理气之功效，因此经常艾灸气海穴对于卵巢早衰也有很好的效果。这第三个穴位，当然是除了关元之外，女人比用的“小关元”：三阴交穴，这个穴位在小腿上，看似不起眼，却是我们足部三条阴经交会的地方，气血汇集之处，三阴交对于妇科疾病有举足轻重的作用。
3、坚持合适的运动
对于运动，一要坚持，不能三天打鱼两天晒网，二是要适合，选择强度适中，自己又比较有兴趣的项目就可以了，快走、慢跑、游泳、瑜伽等等都是可以的，原则是运动后不过于疲劳，通过运动，加快血液循环，能预防妇科疾病的发生，让脂肪的消耗成为正常状态，雌激素的分泌也变得正常，最重要的是运动能提升身体的免疫力，心态也能变好，免疫力增强了，气血运行更流畅了，疾病自然也就远离了。