年立秋时间：8月7日上午09:52:58
立秋时，北斗指向西南。
从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。
此后，气温由最热逐渐下降。
年立秋撞上了“三伏”。
此时，盛夏余热未消，秋阳肆虐，故素有“秋老虎”之称。但气候的总体特点是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。气温的日差逐渐明显，往往是白天比较热，夜晚比较凉爽。人体的生理活动，也随“长夏”到“秋收”而相应改变。
立秋后天气闷热
易患“心肺”疾病
秋高气爽的天气是很好的养肺期，但今年天气比较闷热，可能对肺功能体系会造成比较不利的影响，出现一些肺部或呼吸道的疾病，如咳嗽、感冒等。同时，中医上讲“肺主皮毛”，这个季节皮肤病也比较高发。此外，“肺与大肠相表里”，这时还会容易出现一些便秘、腹泻等肠道疾病。
在影响肺的同时，闷热的天气相应地也会影响到心功能体系，中医上所说的心与神志有关，会影响大家的睡眠，有些人会出现失眠、睡眠质量不好，另一方面有的人可能会出现急躁、烦躁的情绪，“还有一部分人可能会出现口腔溃疡。”
立秋养生
收敛情绪多锻炼出出汗
中医认为，秋季是养肺气的时候，一般认为肺为娇脏，又怕冷又怕热，那该如何去养呢?首先要从情绪上进行调养，中医认为“秋三月”情绪应该稍微的收敛，要让我们的神志安宁，情绪变得平静一些，“不能成天在外面‘疯’，不要让自己压力过大，让自己慢慢地平静下来，这样有助于养肺气。”
从锻炼方面，立秋之后天气比较热，有助于排出体内湿气。建议大家在早晚天气较凉爽的时候，多出去锻炼，把汗排透。 “把汗出透了，把我们的体内垃圾和代谢产物排透了，秋季就不容易得关节痛、骨痛等疾病。”不要贪凉，从炎热的室外不要立即进入空调房，太贪凉会将体内的汗憋住，这样对身体很不利，很容易感冒。
在作息方面，则建议要早睡早起，秋季早晨空气很清新，应该将体内的浊气排出，呼吸新鲜空气，让肺保持很好的状态。
立秋养生
调理脾胃、养心肺
立秋遇上中伏，之后仍会有很长一段时间，气温较高、空气湿度较大。很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、*瓜等，要少吃。
茶饮养生推荐莲子心茶，莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最佳。
雨侵坏瓮新苔绿，秋入横林数叶红。
蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。
莫道身闲总是，孤灯夜夜写清愁。
故人万里无消息，便拟江头问断鸿。
出门未免流年叹，又见湖边木叶飞。
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。
清溪流过碧山头，空水澄鲜一色秋。
立秋养生，即要避免暑热的伤害，又要预防阴暑的偷袭。
从运动、饮食、起居等方面综合调理，可以使我们远离疾病的困扰。
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