有很多妹子私信小编，说月经老是不按规矩出牌，很不准时？该怎么办？其实这跟你月经期间的情绪与生活方式有关。
因为月经期间，经血自子宫往宫颈而下，宫口正开，邪气容易入侵，同时气血变化，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调养不当即可引起月经不调，所以在月经期间，应注意以下几方面的调养。
1、饮食调养
日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之物、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。
2、注意保暖
经前应避免冒雨涉水，虽然现在广州天气暖和，但昼夜温差大，还是少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。
3、避免过劳
经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
4、调和情志
不少女性的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。
5、保持清洁
经期邪*容易入侵，必须保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。
如果经过调理，还是没能得到改善。并出现月经过多或过少，闭经，月经颜色发黑，不规则子宫出血，就要及时到院查看是否是内分泌或排卵障碍等问题啦！
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