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有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，适当调和脏腑阴阳，可以有效地缓和失眠症状。
失眠危害大，一定要知道
一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面*憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。
失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。
早期肿瘤风险增加
加速大脑衰老
易引发高血压、血糖的波动甚至猝死
所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况!
1.腹胀难眠：养脾
“胃不和则卧不安”，消化功能不好是失眠的常见原因。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。
食疗方：首选莲子薏仁山药粥
选用补脾止泻、养心安神的莲子，健脾去湿的薏仁，健脾补肾、补精血的山药各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。
方法：
调理以和胃健脾安神为主。
①不要思虑过度，以免伤及心脾;
②要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃;
③艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴;晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。
2.烦躁失眠：养肝
在现在这个紧张的社会下很多人以致肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。
有的人会在入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便*、大便秘结等症状。
食疗方：菊花茶最下火
菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。
方法：顺肝气。
1、注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
2、睡前可以用热水泡脚。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。
3.彻夜难眠：养肾
出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。对于心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。
食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶
选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝;又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。
方法：
从肾调起。
①多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
②此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。
4.易惊易醒：去热
有很多白领是偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒。睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的。
主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。
食疗方：陈皮煮水代茶饮
陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。其中属新会陈皮品质极佳，有极高的药用和保健价值，可用于理气健脾、化痰祛湿。
选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。
方法：
以清热泻火安神为主。
建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。
5.躁扰不宁：活血
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青*或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗;胸痛、头痛日久不愈;经常打嗝，干呕;心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。
食疗方：丹参或莲子心泡茶
丹参被称为“血中之气药”，可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。
藏红花有“红色金子”之称，味甘性寒，归心、肝经，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。
二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。
方法：
以养血安神为主。
方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。
长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。睡眠不好的朋友，可针对文中提及的失眠之不同原因，针对性地予以配穴，从根论冶，希望大家都能有一个好睡眠、好身体!
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