爱美的你怎么能肾虚！如果女性肾虚，黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症状数都数不清，更严重的肾虚患者还会加速衰老，年轻不再。那么，女性吃什么补肾呢？下面为大家介绍补肾的八大食物。
女性肾虚很容易出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的!那么，女性吃什么补肾呢?
1、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
2、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
6、山药
性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
7、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠*”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
8、虾
虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排*。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
丰台区妇幼保健院中医妇科坚持中医特色，突出中医优势，对妇科常见病、难治病进行整体调治。科室汇聚了大批资深主任医师、名老中医、传统医学传承人等组成的中医妇科专业医疗队伍，以中医理论和现代医学理论为指导，采用独具特色的中医及中西医结合诊疗方法，治疗妇科疾病。
诊疗项目：
妇科生殖系统炎性疾病：外阴及阴道炎症，如非特异性外阴炎、前庭大腺囊肿、萎缩性阴道炎、复发性细菌性阴道炎、宫颈炎、急性盆腔炎及盆腔炎性疾病后遗症等。
妇科内分泌疾病：功能失调性子宫出血（月经周期、经期及量质等的异常）、闭经、痛经、经前期综合征、更年期综合征、高催乳素血症，多囊卵巢综合征。
妊娠相关性疾病：先兆流产、复发性流产、妊娠呕吐、妊娠咳嗽、妊娠眩晕、妊娠肿胀等。
产后病：产后发热、身痛、腹痛、子宫复旧不全、小便不通、便秘、缺乳、乳腺炎、产后外阴切口愈合不良。
其他：不孕症、试管婴儿或人工受精前后调理提高成功率、子宫内膜异位症与腺肌病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、*褐斑、痤疮等。
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