了解生病的步骤，可使我们在它发展演变的过程中提前进行预防和调理。其实我们身体在正常情况下都会在一定的时间给我们适当的信号的，比如：饿了，困了，累了，疼了……但是我们是否有去感知或者去重视呢？很多问题都不是一天两天形成的，都是一个长期累积的过程。
当一个人生病时，倘若回顾之前一段时期的生活状态，会发现一些损伤身体的行为。感知身体的信号，因为在我们的身体出现状况之前，会有一些表现。
也就是说，我们从健康到生病，是有一个过程的，这就是生病的步骤。了解它，我们就可以知其然而知其所以然，更好地防患于未然。
生病的步骤：1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌
很多人会想，身体怎么就虚了呢？其实因为我们长期的超负荷的工作，包括熬夜，晚睡，生活压力大，包括很多人不好好吃一日三餐，没有给身体充足而又好吸收的营养，没有让自己的经络保持足够畅通，进而让我们的身体各个部位得到濡养。这个时候我们就会感觉特别累，特别疲惫，犯困，没有精神。
从虚到寒，又是怎样的过程呢？
其实我们可以想一想，当我们的身体特别虚的时候，是不是一阵风来了都会感冒，同样的一种环境，其他人都好好的，但是自己就是特别容易抵抗力低下，所以虚了之后，我们就特别特别容易寒气入侵了，那么这个寒到底又从哪里来的呢？像我们平常穿得少，吃寒凉的食物，熬夜，夏天吹空调，还有很多人喜欢早上洗头洗澡，这些都容易寒气入侵。对照一下自己，这些你有没有呢？
湿又是一种什么样的感觉呢？
生活当中大家有没有被淋成落汤鸡的时候，就像雨天穿着湿衣服，身体重、不舒服，特别是有时候淋完雨我们没有把衣服换掉或者是吹干，整个人就不舒服了，感觉像背着许多大石头。
我们有没有发现，当我们的身体里面寒湿气特别重的时候，整个身体的代谢就会变慢了，无精打采的，站着就想坐着，坐着就想躺着，躺着还感觉晕晕乎乎的。是不是感觉有点可怕？如果长期这种状态，就会发展到下一个步骤。
我们的身体代谢慢、动能不足的时候，身体的*素垃圾都没有办法正常排出体外。此时就会造成阻塞。
经历了前面那么多的步骤，我们不难发现，其实生病不是一下子，而是一个长期累积的过程，一个从量变到质变的过程。我们只要了解身体的信号，就会有很多的机会去补救。
身体形成实质性的淤堵，就是我们经常说的瘤。大家知道珍珠的形成过程吗？其实珍珠就是一层一层的包裹，到最后形成实质性的，举个简单例子，可能很多家人都听说过子宫肌瘤，但是很多人都不知道它是怎么形成的，其实也就是这样一层一层的叠加形成的，当我们特殊时期的时候，我们的子宫内膜会脱落，但是当我们，因为不良的穿衣习惯、饮食习惯，导致寒湿入侵的时候，子宫内膜无法完全脱落，每次粘一点点，长期下来就会形成。如果我们有意识，当感觉身体受寒了，从饮食上调整一下，月经期过后，认真地用天籁奇放揉揉腹，促进一下身体的代谢和循环，排出寒湿，就可以预防产生严重的疾病！
有啥都别有病，寒湿万病源，世上本无癌，只有瘀和堵。
堵在心脏——叫梗
堵在肝脏——叫肿瘤
堵在子宫——叫肌瘤
堵在乳腺——叫增生
堵在脸上——叫痤疮
堵在皮肤——叫疙瘩
堵在腿上——叫曲张
堵在粘膜——叫囊肿
堵在颈部——叫颈椎病
堵在血管——叫微循环障碍
堵在甲状腺——叫结节
堵在毛细血管——叫瘤
最容易进入寒湿气的五个主要通道：
肩颈部的“大椎穴”
前胸的“膻中穴”
肚脐部位的“神阙穴”
腰部的“命门穴”
脚底的“涌泉穴”
膝盖的“膝眼穴”
判断湿气的程度：
1.保持良好的心态，让自己每天心情美美哒
2.充足的睡眠，让自己的身体有足够的自我修复的时间
3.均衡的营养，要掌握健康的营养方式
4.适量的运动。运动能分泌多巴胺，可以让人快乐
5.必要的医疗关怀，身体不舒服了就不要硬扛，定期做个体检
6.必要的经络养护，吃的再好，用的再好，没有通畅的经络去帮助我们身体运行代谢也是枉然……
让我们一起从生活当中的点点滴滴去改变，让我们一起让更多人拥有健康的生活方式。
传递给身边更多的人，做健康意识的传播者。
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