很多女人到了一定年龄,或多或少会出现一些乳腺不适,如乳腺胀痛,肿块，溢液等问题。这些就有可能是乳腺结节,乳腺疾病有很多，例如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤等，约80%以良性为主。但也有20%的乳腺疾病可能是恶性的。
乳腺结节女性越来越多，妇科专家提醒，多半是4个“坏”习惯引起
习惯一：经常熬夜
研究表明，常熬夜的女性患乳腺癌的风险是普通人的两倍。会降低人体免疫系统功能，并产生褪黑素，进而影响乳腺，并增加罹患乳腺癌的风险。
习惯二:总是生气
中医认为，多数乳腺疾病与肝气郁结有关，愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪容易加重肝气郁结。
习惯三:高雌激素摄入量
如果摄入过多含雌激素的食物和药物，或长期使用劣质化妆品(含少量致癌物质或雌激素)，可能会导致内分泌失衡，从而诱发乳腺癌。常用的避孕药都含有雌激素，女性为了自身的健康，一定要小心。
习惯四:睡姿不好
还有一些女性习惯趴着睡，睡眠姿态不好，也会增加乳腺增生的可能性。
保护好乳腺，女性朋友每天要做四件事!
第一:多喝茶少喝咖啡
葡萄酒、咖啡等对女性的危害更大。
葡萄酒主要是酒精，也会导致刺激乳腺，所以尽量少喝酒，尤其是更年期前和更年期后的妇女。
咖啡含有大量的咖啡因，减缓了乳腺生成的速度。
多喝茶，最好选择不含咖啡因的花草茶，如蒲公英、麦芽、大枣、昆布、桃仁、玫瑰花、甘草制成的康琼饮。
桃仁、大枣：行血散瘀
肉桂、橘皮：散寒止痛、理气调中
玫瑰花：内分泌失调
第二:多运动，保持良好的体重
加强锻炼，可以提高身体的免疫能力，还可以有效控制体重，防止各种慢性疾病的发生。
对于女性来说，肥胖不仅会影响身体的外表，还会使体内的脂肪细胞变大，扰乱激素平衡，容易出现排卵异常，月经稀少，经期缩短，甚至闭经。
建议你每周锻炼三到五次，每次30分钟以上。根据你自己的情况，你应该选择自己的锻炼是不是过度和过度锻炼。
提醒一句:女性最好不要为了减肥而节食。
过度节食会导致身体脂肪的减少，也会导致乳房脂肪的减少。更重要的是，它会导致营养不平衡
第三:夫妻生活和谐
和谐的夫妻生活，对于女性而言可以调节内分泌，内分泌正常，对女性也有一定的保护作用。
第四:注意检查
如果你怀疑自己有乳腺结节，要进行检查，消除顾虑，首选是超声检查。
超声波检查，无疼痛，无辐射损伤，可在短时间内反复进行，适合任何年龄、任何生理期的女性，包括怀孕、哺乳期。
一般来说，40岁以下的成年女性，每年体检都要做乳腺颜色超标检查。
对于40岁以上的女性，除了乳房彩超检查外，还要根据自己的情况，每两年做一次乳房x光检查，尤其对于乳房较大的女性。