经常久坐有没有感觉阴囊潮湿、会阴肛周坠胀、尿频、尿急、尿滴沥？小腹总是鼓胀，到了厕所又尿不出来多少？偶尔夜间盗汗，能起来7、8回？其实这也不是啥大毛病，很可能是你的前列腺出问题啦！
据调查研究发现，久坐族如司机、白领、文员、机关干部患前列腺病痛的概率是热爱运动男性的1.5倍，因为久坐会压迫前列腺，使得会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺充血，局部的代谢产物堆积，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不畅，腺体内出现增生和增生。
那久坐族应该怎么预防前列腺病痛呢，做好这5点，改善尿频尿急尿不尽！
1不要憋尿
很多久坐族都有憋尿的习惯，殊不知大多数前列腺病痛都是憋出来的。憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌收缩协调性下降，同时尿液里都是人体代谢的有害物质，不及时排出去，浓度增加就会刺激前列腺，排尿时就会尿痛尿频急。
2多站起来走动
既然久坐会对前列腺造成压迫，那么多站起来走动还是很有必要的，建议每隔1个小时站起来活动活动减轻前列腺承受的压力。
3少喝酒
前列腺最怕酒精，喝酒会使得前列腺充血水肿，同时刺激尿道，不仅会加重尿频尿急还会引起会阴部的肿胀和不适。
4注意保暖
前列腺怕凉，秋季来临昼夜温差变大，一定要注意下腹部的保暖，前列腺一受凉就会导致腺体收缩、腺管和血管扩张，容易造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。
5注意清洁
注意会阴部的清洁，防止因久坐导致会阴部温度过高滋生细菌，可用热水冲洗或坚持温水坐浴。
前列腺病痛是中老年男性高发病痛，所以我们一定要从日常做起，保护前列腺，排尿通畅，生活才能更舒畅！